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旅途毛南族的歌舞藝術種類雖然不多，只有在舉行“肥套”等宗教活動時才出現(xiàn)，但由于這些歌舞藝術保存著完好的原生狀態(tài)，舞蹈語簡潔明快、通俗易懂，很受當?shù)厝罕姷臍g迎。
毛南族的歌舞比較簡單，樂器也不多，主要伴奏樂器有長鼓（也叫黃泥鼓、祥鼓）、木鼓、手鼓、铓鑼、小銅鑼，另外有時還用到鈸、木魚和碰鈴，古時還用嗩吶、簫、笛等（左圖為毛南族葫蘆琴）。
毛南族宗教祭祀時的敬神樂舞和喪葬祭祀樂舞，前者由掌管敬神法事的“婆套”（師公）主持，用民間打擊樂器伴奏；后者由掌管送終法事的“吉生”（道士、先生）主持，有打擊樂隊伴奏。伴奏樂器主要用在敬神還愿活動與驅鬼活動中，道公演唱時則只用打擊樂器伴奏。
毛南族民間舞蹈主要是師公、道公在進行宗教活動時表演的，師公或道公身著各種服飾、扮演成各種神的形象進行舞蹈，既具有濃厚的民族特點，又具有神秘的宗教色彩。毛南族主要宗教祭拜祭祀活動有“肥廟”“肥套”“肥蝦”等。規(guī)模最大、最有影響的當數(shù)“肥廟”和“肥套”。“肥廟”主要是集體祭拜、祭祀三界公，而“肥套”則是單個家庭舉辦的還愿祈福儀式。
毛南族儺俗“肥套”活動先后有十幾個舞蹈場面，包括“穿針舞”“社王舞”“瑤王舞”“送花舞”“男女雙人舞”“獵人舞”“賀筵舞”“雷兵大刀舞”“雷王大刀舞”等。舞蹈活動均由一班師公主持進行。當主唱的師公念“請哪種神”時，即由師公戴上該神的木面具出場舞蹈。表演形式多為獨舞，也有雙人舞、三人舞和四人舞的。每個舞者代表一個神靈，由不同的面具形象、服飾、動作、歌詞和音樂來表達。舞蹈的基本動作有軟拜步、起伏碎步、甩袖、繞手輕拜、跳小步和輾轉繞圈等，動作輕柔悠然，氣氛莊重肅穆。
毛南族木面舞以祭祀、娛神、娛人為目的，充分體現(xiàn)了儺舞的神韻。其內(nèi)容有兩大部分：一是向神祈求風調(diào)雨順、糧食豐收和消災除難，保佑人畜安康；二是表現(xiàn)漁獵生產(chǎn)、農(nóng)耕生產(chǎn)和人們在生產(chǎn)勞動中男女相愛的歡樂情緒。也有表達喜、怒、哀、樂和狩獵、戰(zhàn)斗、耕作動作的。舞蹈中男子展現(xiàn)結實的肌肉、強健的體魄的舞蹈動作，成為男性美的標志；而展現(xiàn)胸脯和臀部的豐腴、滾圓的舞蹈動作，成為女性美的標志。
2008年11月，文化部命名下南鄉(xiāng)為中國民間文化藝術之鄉(xiāng)——毛南族面具舞之鄉(xiāng)。
20世紀50年代以來，毛南人在民歌、師公音樂以及宗教活動中的舞蹈相結合的基礎上，逐漸融合、提煉，形成了毛南戲，也稱毛南師公戲。內(nèi)容多為民間傳說或歷史故事，集歌舞、話劇、民謠曲調(diào)及師公的木面舞于一身，由演員帶著木面具邊舞邊唱，對白和歌舞并用。唱腔或出自師公調(diào)，或出自毛南族民歌，也吸收壯族“唱師”和漢族音樂的一些腔調(diào)。其舞姿優(yōu)美，畫面和意境富有詩意。
毛南族打猴鼓舞
參考資料：譚自安《中國毛南族》，寧夏人民出版社，2012年